シンプルライフを目指したい

引き続きハーブサプリ、漢方薬を続けています。
それと白ゴマ油でおでこのマッサージもできるだけ続けています。

最近は少しでも快適に過ごすためにも、シンプルライフを目指したいなぁと少しずつ要らないものを処分したり、収納や家事をシンプルに出来ないか、無理のない範囲で時短出来ないかと模索しています。

ハーブサプリ

病院で、疲れがたまっているとのことで、ハーブサプリをおすすめされましたが、
確かに久しぶりに家事ちょこちょこやったからかな?と思ったらそのあと、見事に自宅で具合悪くなりました・・・
先生にはお見通しだったようで。
アーマクリアとヴァータクリアというハーブのタブレットを飲んでみています。
少し寝つきが良くなったかもしれません。

現在やっていること

花粉症対策で鼻うがいをすすめていただき、
ネティポットに人肌の温度のお湯に岩塩を溶かした生理食塩水で、朝左右2往復、はじめてみました。

さらにアーユルヴェーダでいうヴァータが乱れているそうなので、アロマとハーブティーも取り入れています。

ギーで足裏マッサージ

ギーで足裏をゴシゴシこすってマッサージして、5~10分横になり、そのあとギーを拭き取る。

今のところ毎日続けています。

ギー入りホットミルクも続けています。

ギーでマッサージしたあとは少し足が冷えてもすぐあたたかく戻りやすい気がします。

病院受診

日曜日に感情が抑えられなくて、爆発してしまうことがあったので昨日病院受診。

さらにギーでの足裏マッサージを勧めていただきました。
脈診の結果、ヴァータが乱れ、疲れがたまっているとのこと。

一番は16時台が良いようですが、私の場合は時間のあるときにやってみることに。
良いときと悪いときの差がすごいので、これで平穏を保てるようになりたい。

自分の治療の記録

これからは自分の治療の記録を残したいと思います。

あるきっかけで昨年11月にうつの症状。

地元の病院に行くがその後都内の病院で見てもらうことに。
 
この治療に良いかなとアーユルヴェーダにも興味をもつ。

現在は漢方薬を1日3回、今週でこの薬は3週間目。
さらにホットミルクにギーと黒糖を混ぜて夜寝る前に飲んでいる。朝も飲めるときは飲んでいる。

空回りだけ要注意。いろいろ張り切りすぎない。